Ingots

Тыквенная диета

Тыквенная диета

Всем кто хочет избавиться от лишнего веса за короткий срок поможет тыквенная диета. Придерживаться этой диеты нужно около 14 дней за этот период можно сбросить примерно 7-8 кг.

В тыкве есть множество полезных веществ и витаминов таких как: А, В, С, Е, РР. Благодаря этому данная диета не только поможет сбросить лишние килограммы, но и улучшить общее состояние организма.

Тыквенная диета состоит из 4 этапов. По завершении 1 этапа необходимо вернуться к изначальному меню. Завтракать необходимо салатом с тыквой овощами или фруктами и не ужинать после 6 вечера.

 

Четырехдневное меню тыквенной диеты

 

Первый день тыквенной диеты

    Завтрак. Тыквенно-морковный салат, заправленный лимонным соком. Каша из тыквы: тыкву тушить в воде полчаса, после чего добавить в нее одну столовую ложку крупы, и снова тушить полученную массу полчаса. В конце приготовления, кашу следует подсолить.

    Обед. Суп из тыквы: положить в кастрюлю с водой: тыкву, кабачок, морковь, болгарский перец, можно даже добавить картофель. Тушить овощи на медленном огне. В конце приготовления положить один помидор, чайную ложку растительного масла, соль по вкусу и зелень.

    Ужин. Тыкву потушить, порезать кусочками и запекать в духовке, нагретой до 180 градусов, полчаса. Затем посыпать черным перцем и взбрызнуть лимонным соком.

 

Второй день тыквенной диеты


    Завтрак. Каша из тыквы и салат.

    Обед. Постный борщ, либо суп с добавкой специй и зелени. Второе блюдо - отбивные из тыквы, либо слоеные пирожки (начинка из смеси тыквы с кислыми фруктами).

    Ужин. Запеченные яблоки с черносливом.

 


Третий день тыквенной диеты


    Завтрак. Каша из тыквы с салатом.

    Обед. Суп, сваренный с мясными фрикадельками.

   Ужин. Тыквенно–ананасовый салат, представленный в виде перемешанных, измельченных кубиков тыквы и ананаса. Кроме того, в него можно положить сухари из белого хлеба. Запрещается добавлять магазинные сухарики, лучше их приготовить самостоятельно.


Четвёртый день тыквенной диеты

    Завтрак. Тыквенный салат и каша из тыквы.

    Обед. Первое блюдо - суп либо овощной борщ. Второе блюдо - тушеные перцы.

    Ужин. Тыквенное рагу с луком, морковью, кабачком и грибами с добавлением растительного масла.

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Наверх

Меню

Популярные!

Кто на сайте

Сейчас 15 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте